2020國(guó)慶長(zhǎng)假可以跨省旅行嗎？旅游回來(lái)要隔離嗎？
2020年國(guó)慶中秋“雙節(jié)同過(guò)”，面對(duì)即將來(lái)臨的假期，相信大家都已早早做好了休閑計(jì)劃。目前正處于常態(tài)化疫情防控階段，“外防輸入、內(nèi)防反彈”的防控壓力仍然存在。同時(shí)，夏秋之交的季節(jié)特點(diǎn)，既面臨著新冠肺炎疫情與常見呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，又存在登革熱、食源性疾病等疾病的威脅。因此，不管外出旅行、聚會(huì)還是居家休息，都要做到放假、防護(hù)兩不誤。上海市健康促進(jìn)中心為大家送上“防護(hù)18問(wèn)”，為假期健康保駕護(hù)航！
1、“十一”長(zhǎng)假可以外出旅行嗎？
答：當(dāng)前仍處于新冠肺炎疫情全球大流行時(shí)期，盡量避免非必要的跨境旅行；如條件許可，可正常安排國(guó)內(nèi)旅行，但要嚴(yán)格服從旅行目的地新冠防控工作的有關(guān)要求。
2、出行乘坐公共交通工具有哪些注意事項(xiàng)？
答：乘坐飛機(jī)、火車等公共交通工具時(shí)要全程佩戴口罩，并配合、遵守交通部門采取的各項(xiàng)防控措施和要求；盡量少觸碰公共物品，勤洗雙手，也可使用免洗手消毒劑保持手衛(wèi)生。
3、去景點(diǎn)游玩應(yīng)如何做到科學(xué)防護(hù)？
答：提早了解景區(qū)限流、預(yù)約等資訊，準(zhǔn)備好健康碼；盡量選擇線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式；游玩時(shí)應(yīng)勤洗手，不用臟手觸摸眼口鼻；隨身攜帶口罩，在相對(duì)封閉的空間和人員密集場(chǎng)所自覺(jué)佩戴；注意與他人保持1米以上的距離。
4、若在旅行中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，該如何處理？
答：如旅途過(guò)程中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)立即佩戴口罩并盡量避免乘坐公共交通工具，及時(shí)到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診。
5、旅行歸來(lái)后，還需要注意什么嗎？
答：保存好各類行程票據(jù)和電子消費(fèi)記錄以備查詢、追溯；回滬后做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)，自主健康觀察時(shí)間為14天；期間一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)至附近醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就醫(yī)并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的旅行史。
6、參加聚餐聚會(huì)需要注意哪些細(xì)節(jié)？
答：牢記個(gè)人衛(wèi)生，勤洗雙手；注意保持社交距離，避免大聲喧嘩；就餐時(shí)使用公筷、公勺；避免暴飲暴食，做到飲食有度；如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀應(yīng)避免參加聚集性活動(dòng)。
7、在餐廳用餐，需采取哪些防護(hù)措施？
答：選擇間距較大、通風(fēng)較好的位置落座；二人以上合餐時(shí)應(yīng)使用公筷公勺；建議采用非接觸式的電子化支付方式。
8、趁著假期想來(lái)一次衛(wèi)生大掃除需要注意哪些細(xì)節(jié)？
答：清理室內(nèi)外各種雜物，清除各種積水和積水容器；檢查地漏，確保存水彎功能正常；換洗晾曬被褥和枕頭等；門把手、開關(guān)、遙控器等常用物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾進(jìn)行擦拭消毒。
9、居家時(shí)多久需要開窗通風(fēng)一次？
答：開窗通風(fēng)是降低新冠肺炎等呼吸道傳染病感染風(fēng)險(xiǎn)的有效手段之一。溫度適宜或條件允許時(shí)可保持開窗通風(fēng)，建議每天至少開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘以上；通風(fēng)時(shí)可打開家中距離最遠(yuǎn)的窗戶或門，讓流動(dòng)的空氣穿過(guò)整個(gè)房間，確保室內(nèi)外空氣充分流通和交換。
10、十月份的天氣，還需要防范登革熱嗎？
登革熱是由登革病毒引起，主要經(jīng)伊蚊叮咬傳播的一種以發(fā)熱、皮疹、全身關(guān)節(jié)疼痛為主要癥狀的急性傳染病，通常在夏秋季高發(fā)。目前仍處于登革熱的易發(fā)季節(jié)，若去東南亞等熱帶、亞熱帶地區(qū)旅行更要引起重視，做好預(yù)防蚊蟲叮咬措施。
11、如何預(yù)防被蚊蟲叮咬？
答：入住酒店或居室可啟用紗門、紗窗或關(guān)閉門窗，睡覺(jué)可使用蚊帳，這是酒店或家庭防蚊的首選；到戶外蚊子較多的地方活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，對(duì)外露的皮膚，可噴涂驅(qū)避劑預(yù)防蚊蟲叮咬。
12、被蚊蟲叮咬后，該怎么處理？
答：不要亂抓，可外用清涼油、風(fēng)油精、爐甘石洗劑，均有止癢效果；如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的外出史、旅行史和蚊蟲叮咬史。
13、假期里應(yīng)注意哪些食品安全問(wèn)題？
答：通過(guò)正規(guī)渠道采購(gòu)食品，不要購(gòu)買來(lái)源不明的食材；生熟要分開，接觸生鮮食材前后都要洗手；海鮮水產(chǎn)和肉蛋類食物一定要燒熟煮透，不食用野味；水果盡量削皮，蔬菜避免生吃。
14、什么是食源性疾病？
食源性疾病是指食品中致病因素進(jìn)入人體引起的感染性、中毒性疾病，根據(jù)不同的致病因素可分為微生物、化學(xué)污染物、動(dòng)植物天然毒素等。假期期間，一些地區(qū)氣溫仍較高、濕度大，適宜微生物增殖，且旅途中人們的生活規(guī)律被打破，免疫力下降等原因，易發(fā)生微生物食源性疾病。
15、旅行在外，如何預(yù)防食源性疾病？
答：選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳就餐；注意飲食衛(wèi)生，不吃未煮熟的食物，不喝生水。若出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
16、假期全程宅在家里，這樣總沒(méi)問(wèn)題了吧？
答：居家休閑也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但要“靜動(dòng)結(jié)合”。在這秋高氣爽的天氣里，不妨利用難得的假期，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，出出汗，減掉小肚腩；假期中也要保持規(guī)律作息，牢記熬夜追劇傷身體，避免暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
17、運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么？
答：結(jié)合自己的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式，如健步走、慢跑、廣播操、羽毛球、八段錦等；應(yīng)穿著合適的服裝鞋襪；運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，并及時(shí)補(bǔ)水。
18、不小心扭傷腳踝，該如何應(yīng)對(duì)？
答：腳踝扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡早進(jìn)行冷敷，并抬高患肢；切忌立即進(jìn)行熱敷、盲目揉搓或使用活血化瘀藥物。